لتبقى سليما ً , عليك بالماء ..

[ثائر ابو لبدة]

مثل ما بقولوا الفلاحين : " الجوع دلال و العطش قتال " ، معنى ذلك أنك إذا امتنعت عن الأكل ،

لفترة زمنية معينة و شعرت بالجوع ، و بعدها أكلت فسوف تأكل و تأكل بشهية ، لكنك إذا شعرت

بالعطش و لم تروي عطشك فإن هذا خطير بل خطير ٌ جدا ً ، فامتناعك عن الأكل لا يقارن أبدا ً

بامتناعك عن الشرب ، فالأخير أكثر خطورة و سلبية و ضررا ً للجسم ..

استغربت جدا ً عندما نصحني الطبيب بكأس من الماء صباحا ً ، الشخص منا و هو صغير عندما

يصحو من النوم و يقول لأمه أنا عطشان ، أحضري لي كأسا ً من الماء ، تقول له الأم : تريد

أن تشرب و معدتك خالية !!! و لكن الأم لا تدري بأن كوب الماء في الصباح الباكر أفضل من وجبة

الفطور ، و هذا ما تأكده الأبحاث الطبية ، لأن كوب الماء في الصباح الباكر و قبل أكل أي شئ

يعمل على تنظيف الجسم من الترسبات وخاصة الكلى ، و يعمل أيضا ً على تنشيط الدم و تنقيته .

فنسبة الماء في الدم في جسم الإنسان الطبيعي هي ما يقارب 80 % ، يعني أن الدم يتكون بشكل ٍ

أساسي من الماء ، و إذا نقصت كمية الماء في الجسم فهذا يعني أن هناك نقصا ً في الدم ، و هذا

النقص يؤدي إلى خلل في الدورة الدموية و بالتالي خلل في عمل الجسم .

بالإضافة إلى أن الماء يشكل 80 % من الدم ، فهو يشكل 70 % من العضل ، و 85 % من

الدماغ ، و هو يأتي بالمرتبة الثانية بالنسبة لإحتاجات الجسم بعد الأكسجين .

جسم الإنسان الطبيعي بحاجة إلى ما يقارب 1 ليتر - 2 ليتر يوميا ً من الماء ، لكي يبقى الجسم

محافظا ً على حرارته ، و متخلصا ً بشكل جيد من الفضلات .

بالإضافة إلى ذلك فإن للماء فوائد كثيرة ، قال تعالى : " و جعلنا من الماء كل شئ حي " صدق

الله العظيم ، فمن فوائد الماء ترطيب الجسم و منع الجفاف ، تسهيل عملية انتقال الطعام و

الهرمونات في جميع أجزاء الجسم ، كذلك يحمي الجسم من الشيخوخة المبكرة ، بالإضافة

إلى ذلك فإن الماء يحمي المفاصل من الكدمات ، و ينشط العقل و الذاكرة أيضا ًَ .