06-11-2009, 01:31 PM
|
#1 |
|
عيساوي مجتهد
 |
هل هناك طرق لتحسين ذاكرتك؟ أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر. أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي: التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر. التكرار: كلما أردت تذكر شيء قم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكره ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ. تعلم أشياء جديدة: حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولي مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبع نظاما معينا: حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقم بتفقدها باستمرار، وعليك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام. تناول الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. الاستماع للقران الكريم: الاستماع للقران الكريم ينعش الدماغ. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ. |
|
|
|
06-11-2009, 04:32 PM
|
#2 | |
|
مشرفة أكلات ولا بالاحلام
 
|
مع تحياتي raghad_1997.......... |
|
|
|
|
|
06-11-2009, 06:09 PM
|
#3 | |
|
مشرفة بنات.. بنات
|
معلومات مفيدة للجميع وخصوصاً للطلاب نسأل الله أن يضعه في ميزان حسناتك [align=center]مع تحياتي[/align] |
|
|
|
|
|
06-11-2009, 07:28 PM
|
#4 |
|
عيساوي مجتهد
|
تحياتي ........................... |
|
|
|
|
06-11-2009, 11:10 PM
|
#5 | |
 
|
ازا من هلاء وضيعنا كيف بالمستقبل الله يجيرنا مشكوره اختي ع موضوعك |
|
|
|
|
|
08-11-2009, 10:10 PM
|
#6 | |
|
عيساوي مجتهد
|
اقتباس:
معك حق ازا من هلا ضيعنا يسلمو على المرور الطيب |
|
|
|
|
|
14-11-2009, 07:14 PM
|
#7 | |
|
عيساوي متألق
|
بانتظار جديدك [align=center]مــــــــــــــع تـــــــــــــــحـــــــــيـــــــــــــــــــاتــ ــــــــــــــــي[/align] |
|
|
|
|
|
15-11-2009, 09:51 PM
|
#8 | |
|
عيساوي زعيم
|
عنجد لازمنا تحسين ذاكرة مع تحياتي ...... |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
العرض العادي
